◎老廃物とは
  人間は活動するために水分や栄養分を体に取り入れてエネルギーに変えます。その体の代謝によって出来たものの中で、不必要になった余分な水分や二酸化炭素などのことです。老廃物=体に要らない物の塊になります。

◎セルライトとは
 脂肪細胞の中に老廃物が蓄積され大きくなり固まった物。お尻や太ももの裏側などのぜい肉の付きやすい部分に出来る凸凹した皮膚の状態をしめします。

ダイエットとデトックスの関係

◎デトックスとは
  体に溜まった毒素を取り除く為の解毒作用のことです。人間の体にはデトックス機能があり、汗や便、尿として毒素を外に排出できるのだそうです。
日常生活で毒素をためる例としては「排気ガスやタバコの煙」などが体の中に毒素として吸収されるみたいです。この毒素が体にどんどん溜まっていくと「肌荒れ、疲れ、不眠、むくみ」などの症状があらわれます。

老廃物のおよそ4分の3が便として排出されています。
デトックスをすることで腸環境を整え便秘を解消するとダイエットに期待できる☆

❤デトックスの方法❤

① 岩盤浴
 遠赤外線の温熱効果で体の中から温まり、血液循環を高めると代謝が上がり汗がでる。
② 半身浴
湯船に浸かってゆっくり体の芯から温めると岩盤浴と同じ様に代謝が上がり汗が出ます。
③ 水を飲む
1日2リットル程度の水を飲むと、血液循環を高めて代謝を促し利用作用を促進します。
④ 食事の改善
偏食や不規則な食事をやめる。食物繊維をバランスよく摂取するとダイエットに期待できる。

など

自分に合ったデトックス方法で体内の老廃物の排出を促し健康を目指しましょう🌟
難しいデトックスをいきなり挑戦するのではなく、こまめな水分補給やバランスのとれた食事、適度な運動などを心がけるなど生活習慣にあったものから始めてみましょう(*‘ω‘ *)💗