セルライトとは、お腹・太ももなどに見られる凸凹のこと。日本人女性の80％にある。見た目が悪くなるだけでなく「冷え」の原因にもなる。

セルライトができる原因

• むくみ・冷えの血行不良
• 運動不足
• 寝不足や不規則な生活
• ホルモンバランスのみだれ
• 喫煙や肉中心の食生活
• 加齢による老化現象

セルライトはどこでつくられる？

肌のすぐ下の皮下組織にある「脂肪細胞」でつくられる。

脂肪細胞の周りには、毛細血管や毛細リンパ管などの循環機能がある。そこにセルライトが着々と出来ると巡りが悪くなる。

巡りが悪くなる事によって血管などから溢れた不要なものが脂肪細胞とくっつき大きくなります。

そうすると、肌を中から押し上げて表面に凸凹が現れます。

脂肪細胞とは

脂肪細胞は体温を一定に保ってくれる細胞。女性らしいラインを作ってくれるもの。脂肪をエネルギーにして蓄える細胞です。

飲みすぎ・食べ過ぎ・運動不足・ストレスなどの原因で、余分なエネルギーが蓄積される。

余分なエネルギーが蓄積されると、脂肪細胞は中性脂肪の塊として肥大化してしまいます。

セルライトの対策

セルライトの対策としてよく耳にするのは「からだの巡り」「代謝」といった言葉ではないでしょうか？

・巡りを良くして体温、代謝UP！！

・代謝を上げて痩せやすいからだ作り！！

↑このような言葉の「巡り」「代謝」は健康に欠かせないものになります。

• 巡りと代謝の働きについて

代謝がいいと体に必要な栄養や酸素などを血液の巡りによってカラダ全体の細胞に届けます。そして、不要なものは静脈・リンパ管で回収や排出をしてくれます。

この巡りがスムーズだと健康な美しい体を保つことができます。

⦿逆にスムーズじゃない場合

代謝が悪いと血液の巡りも悪い為ため不要な水分や老廃物が流れて行かず体の中に溜まったまま固まります。

これがセルライトの原因です。

↑セルライトは毛細血管などを押しつぶしてどんどん大きくなります。これを放置し続けると悪化したセルライトが増え続け、負の連鎖が起こります。しかも長年ついたままのセルライトはめちゃくちゃ落としにくくなります…

• 対策として

１番効果があるのは運動をして代謝をあげることだと思います。適度な運動を生活に取り入れればセルライトがつきにくい身体作りができます。

でも運動が嫌だから…という方が多いと思います。

セルライトの原因にある「むくみ・冷えの血行不良」を改善するのが簡単に始めやすいかなと個人的に思います。

冷えは簡単に改善するなら、普段の飲み物をかえるだけです。

カフェインが多いもの・牛乳・ビールなどは体を冷やすので、少なめにしたほうがいいと思います。

紅茶やほうじ茶・ココア・ショウガの入った物など体を温めてくれる飲み物をオススメします。

水やお茶もキンキンに冷えた物ではなく、常温か温かいものに変えるだけで体を冷やさないので、生活に取り入れやすいかなとおもいます。

健康な体を保つために代謝をあげ巡りを良くし、セルライトをなくしていきましょう！